Mucho se hablan del equilibrio entre cuerpo, mente y alma, pero nadie nos explica realmente cómo lograr esto, por ello Alondra Morales, coach laboral y de vida brinda las siguientes recomendaciones para tener una vida más ligera.

En la actualidad existen muchas maneras para lograr un equilibrio, ahora que estamos próximos a entrar en la primavera, estos tips te ayudarán para recibirla y lograr esa estabilidad hoy en día tan necesaria:

1.- Respira profundo 5 veces antes de levantarte de la cama: te ayudará a relajarte y bajar la tensión.

2.- Aliméntate sanamente: para tener un buen equilibrio con tu cuerpo y tener mejores defensas. Acércate con los especialistas de la salud.

3.- Ejercítate al menos tres veces a la semana: tener una buena condición, reforzará tus pulmones y tú fuerza. También es una manera de despejar la mente.

4.- Medita: dedícate una hora para meditar, ya sea que lo implementes para dormir o en alguna hora del día.

5.- Duerme tus 8 horas: el descanso es súper importante, cuando lo hacemos el cuerpo se recupera, ayuda a la memoria y mejora el sistema inmune, así como también se recupera la energía.

Puedes leer, correr, escribir, hacer alguna manualidad o también aprender a hacer algo nuevo, es importante que una vez al día hagas algún pasatiempo que te guste.

Beneficios de  la salud emocional

  • Autoconocimiento: saber qué queremos de la vida, nuestros propósitos y planes a futuro para ayudarnos a tomar mejores decisiones.
  • Rendimiento laboral: tendremos una mejora significativa en la productividad.
  • Reducción del estrés, ansiedad y depresión.
  • Mejora en las relaciones interpersonales: favoreciendo el bienestar psicológico.
  • Aumenta la motivación y alcanzar nuestros propósitos y metas.
  • Mejora la autoestima y confianza.

Las emociones están ahí y hay que aceptarlas.

No aceptarlas significa aumentar nuestro nivel de intensidad. El solo manejar emociones negativas es sufrirlas una y otra vez, ocasionando angustia y afectando negativamente física y emocionalmente

Gracias a la Inteligencia Emocional podemos dominar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos de una manera significativa.

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